Kiến Thức Mang Thai Tháng Đầu Tiên

Mang thai tháng đầu tiên do không có dấu hiệu gì đặc biệt khiến bạn không thể nhận ra, nên thời kỳ này đa phần các mẹ không biết đã có em bé.

Nhưng đây là thời kỳ quan trọng làm tiền đề cho sự phát triển của bé và cũng là một trong những tháng có nguy cơ sảy thai cao nhất.

Là thời kỳ mà cơ thể của thai nhi phát triển nhanh nhất, thường thì kích thước thai nhi chỉ từ 1-2cm. 

Các bậc cha mẹ mang thai thời kỳ này phải chú ý ăn uống sinh hoạt điều độ, tăng cường dinh dưỡng và tập luyện thể dục thường xuyên.

Người chồng thường xuyên quan tâm, chăm sóc và chú ý những thay đổi của vợ mình.

Đặc biệt trong thời kỳ này các chị em phụ nữ sức khỏe yếu thường xuất hiện như: Đau bụng, ra máu hay dịch màu nâu, đau chân đi lại khó khăn

Đây là những hiện tượng hoàn toàn bình thường nên các mẹ không cần phải quá lo lắng chúng sẽ tự khỏi.

Những điểm cần chú ý khi tiêm phòng trước khi mang thai - Kiến Thức Mẹ Và Bé
Mang thai tháng đầu tiên sẽ xuất hiện một số hiện tượng bất thường bạn không nên lo lắng 

BÀ BẦU MANG THAI THÁNG ĐẦU TIÊN NỀN ĂN GÌ ? KIÊNG GÌ ?

Thai nhi thời kỳ này kích thước còn bé nên cần một lượng dinh dưỡng rất nhỏ, nên các bà bầu phải chú ý ăn uống hợp lý ngay thời kỳ này để tạo đà cho bé phát triển tốt

Vậy mang thai tháng đầu tiên nên ăn gì? Uống gì? Kiêng gì ? 

Tuy không có câu trả lời chính xác cho vấn đề trên nhưng chúng tôi sẽ đưa ra lời khuyên cho bạn để xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, cần bằng dinh dưỡng.

Thứ nhất, phải hấp thu đủ dinh dưỡng. Cơ thể các bà bầu cần hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng như: Protein, Cacbonhydrat, Chất béo, Các khoáng chất, Vitamin và nước.

Protein đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành của bé ngay từ giai đoạn đầu. Nên bổ sung các loại Protein chất lượng cao như: Sữa, Thịt động vât, Các loại Trứng…

Tăng cường nạp Năng lượng (Calo) vào cơ thể với liều lượng một cách phù hợp, tăng hơn một ít so với thời kỳ trước khi mang thai là được. Calo chủ yếu có trong Chất béo và Cacbonhydrat.

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn nhiều hoa quả
Mang thai 3 tháng đầu nên ăn nhiều hoa quả

Bổ sung đầy đủ lương Canxi cơ thể cần thiết từ các nguồn như: Sữa bò, Các loại đậu và Xương động vật..

Thiếu Sắt làm cơ thể hay choáng váng, đau đầu. Là nguyên tố đóng góp lớn trong quá trình tạo máu, các loại thức ăn có hàm lượng Sắt cao như: Gan lợn bò, lòng dê, tiết vịt, các loại chế phẩm từ đậu, nấm, rong biển,…

Kẽm là khoáng chất không thể nào thay thế được nó thúc đẩy cơ thể phát triển, duy trì các chức năng và chống lại bệnh tật. Các thực phẩm giàu Kẽm như: Hải sản, táo, các loại rau có rễ củ, dưa…

Vitamin có nhiều trong các loại sữa, đỗ, hải sản, lạc và nội tạng động vật…

Axit Folic giúp cho các mẹ giảm thiểu các bệnh liên quan cơ quan thần kinh và giúp ích cho sự phát triển của não bộ của bé sau này. Một số thực phẩm giàu Axit Folic như: Rau xanh, Cam, Quýt, lúa mỳ, các loại ngũ cốc…

Thứ hai, phải tạo lập và duy trì thói quen ăn uống thật tốt

Trong thời kỳ này Hoa quả và rau xanh là 2 thực phẩm không thể thiếu và phải được ăn thường xuyên.

Không nên ăn các loại thực phẩm có tính kích thích như ăn quá mặn và các thức ăn đã biến chất.

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên ăn thật ngon miệng và tuyệt đối không được bỏ bữa.

Nên tạo thói quen ăn nhiều bữa nhỏ, tốt nhất một ngày nên ăn từ 4 đến 6 bữa, mỗi bữa không nên ăn quá nó để tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa.

Phải tạo thói quen uống thật nhiều nước trong ngày trung bình mỗi ngày phải uống khoảng 1,5l nước.

Có thể hấp thu nước thông qua Hoa quả xanh, sữa bò, trà nhạt, nước chanh.

Không nên uống đồ uống có cồn, các đồ uống như cà phê, coca, trà đặc phải cực kỳ hạn chế sử dụng.

MANG THAI THÁNG ĐẦU TIÊN NÊN CHÚ Ý NHỮNG GÌ ?

Chú ý hạn chế đến những nơi đông người như: Vũ trường, Quán bar, quán karaoke..

Không được tiếp xúc với những người mắc bệnh sởi, Viêm gan B trong thời kỳ này.

Nếu lỡ mắc phải 2 bệnh này trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến các hậu quả như: Thai chết lưu, sảy thai, con sinh ra bị dị tật..

Hết sức tránh sử dụng thuốc tây. Nếu uống thì phải theo chỉ định của bác sĩ có chuyên môn không được tùy tiện sử dụng.

Tránh ô nhiễm điện tư, khi đi ngủ tốt nhất không nên để các thiệt bị điện tử bên cạnh hoặc tắt đi

Mang Thai Tháng Đầu Tiên Nên Tránh Sử Dụng Thuốc Tây
Mang Thai Tháng Đầu Tiên Nên Tránh Sử Dụng Thuốc Tây

Tránh làm các công việc nặng nhọc, độc hại và tuyệt đối không làm việc ở độ cao từ 2m trở lên.

Phải giữ khoảng cách khi sử dụng các thiết bị như: Tivi, Máy Vi tính, Loa, đài….

Không nên sử dụng các loại đồ uống như: Cà phê, Coca, và Trà Đặc..

Không nên uống nước đóng chai không rõ nguồn gốc, tốt nhất nên uống nước đun sôi để nguội.

Trong quá trình nấu ăn không nên nhúng trực tiếp tay vào nước lạnh vì có thể gây kích thích cơ thể tăng nguy cơ sảy thai

Phải chọn nước rứa bát không chứa các chất độc hại.

Tránh tiếp xúc với thú nuôi trong gia đình như: Chó, Mèo, Chuột,..chúng có thể mang một số bệnh truyền nhiễm gây ảnh hưởng đến em bé.

Các ông Chồng nếu thấy vợ mình có biểu hiện bất thường phải đưa nhanh đến Bệnh Viện hoặc phòng khám của các Bác sĩ uy tín.

Tránh quan hệ tình dục trong khoảng thời gian này, vì sẽ gây kích thích lên thai nhi trong bụng mẹ làm tăng nguy cơ sảy thai. Nếu vẫn muốn quan hệ thì phải làm nhẹ nhàng và tôt nhất nên hạn chế.

Có thể bạn quan tâm

  • Mang Thai Tháng Thứ 3 là tháng mà thai nghén nặng nhất

    Kiến Thức Mang Thai Tháng Thứ 3

    Mang thai tháng thứ 3, em bé đã lớn lên với tốc độ rất nhanh, đã phân hóa thành hình dạng con người một cách hoàn chỉnh. Nó có thể tự do di chuyển trong cơ thể người mẹ nhưng mẹ vẫn chưa cảm nhận được điều đó. Đây là tháng mà hiện tượng nôn …

  • Mang Thai Tháng Thứ 2 Xuất Hiện Thai Nghén Ở Các Mẹ Bầu

    Kiến Thức Mang Thai Tháng Thứ 2

    Mang thai tháng thứ 2 hiện tượng thai nghén bắt đầu xuất hiện và ngày càng nặng nề hơn.  Phôi thai từ từ phát triển thành các bộ phận của cơ thể người, nên rất dễ bị ảnh hưởng từ các nhân tố bên ngoài như: Thuốc men, Hóc-môn, tia bức xạ, tia phóng xạ… …